נשים רבות קוראות למחזור הווסת מחזור כי איפשהו ומתישהו המילה ווסת הפכה להיות מילה ש’אסור’ לנו לבטא אבל האמת היא ש’מחזור’ מתייחס למחזור החודשי כולו וימי הדימום הם ימי ה’ווסת’.
המחזור החודשי הוא תהליך מחזורי שבו הגוף שלך עובר שינויים הורמונליים המשפיעים על האנרגיה, מצב הרוח והפוריות שלך.
באיזון, המחזור החודשי יארך 28-30 יום ונחשב אותו מהיום הראשון של הווסת עד היום הראשון של הווסת הבאה. (שימי לב שלאורך ימי הווסת אין חשיבות בספירת הימים. נשים רבות טועות לחשוב שהספירה מתחילה מהיום האחרון לדימום)
ימים 1-5 | שלב הווסת
הרחם משילה את הרירית, מה שגורם לדימום.
הגוף מתנקה ומכין את עצמו למחזור חדש.
האנרגיה תהיה נמוכה וזה זמן למנוחה.
הפרשות: דם בצבע אדום טרי בתחילת הווסת, ובהמשך יכול להפוך לחום.
ימים 6-14 | שלב הזקיקים (לפני הביוץ)
רמות האסטרוגן מתחילות לעלות, והביצית מתחילה להבשיל.
את מרגישה יותר אנרגטית, בהירה, יצירתית.
וההפרשות: מעטות או יבשות בתחילת השלב, ואז יהפכו לבנות/קרמיות.
יום 14 | ביוץ – החלון הפורה
הביצית משתחררת מהשחלה (ביוץ)
וזו התקופה הכי פורייה שלך.
את עשויה להרגיש מושכת, חברתית, עם אנרגיה גבוהה.
והפרשות: שקופות, נמתחות כמו חלבון של ביצה וזה יהיה סימן לפוריות גבוהה.
**שימי לב!!
ניתן להיקלט להריון כבר כיומיים לפני מועד זה בגלל אורך חיי הזרע.
ימים 17-28 | שלב הלוטאלי (אחרי הביוץ)
אם הביצית לא הופרתה, רמות הפרוגסטרון עולות ואז יורדות לקראת הווסת.
האנרגיה יכולה לרדת ויש נשים שיחוו תסמיני PMS (רגישות, עייפות, ירידה באנרגיה, דכדוך, כאב ורגישות בשדיים, נפיחויות, צורך במתוק ועוד.)
וזה יהיה זמן טוב להתכנסות, להאטה ולחיבור פנימי.
ההפרשות יהיו: סמיכות יותר, לפעמים צהבהבות או יבשות לקראת הווסת.
למה חשוב שתכירי את הסייקל שלך?
רק כך תוכלי-
✅ להבין את הגוף ולדעת מתי את פורייה
✅ להתאים את האנרגיה שלך ואת העשייה שלך לשלבי המחזור
✅ להקשיב לשינויים ולזהות חוסר איזון פיזי רגשי ומנטלי
ואם את מרגישה צורך לדייק ולהבין את שפת הגוף שלך, את שפת הסייקל שלך, אני כאן לכל שאלה.
מיכלי